Среднестатистический взрослый проверяет приложения в своём телефоне примерно 33 раза в день. Сюда входит чтение новостей, переписка в мессенджерах и соцсетях, просмотр лент друзей. По самым минимальным подсчетам, в год набегает 30 полных (24 часа!) дней, а у подростков эта цифра даже выше.

Представляете? Мы целый месяц в году тратим на какую-то ерунду! 
От какого месяца своей жизни вы готовы отказаться ради своего «чёрного зеркала»? От противного ноября или ветреного февраля? А вдруг смартфон отберёт у вас любимый июль? 

А еще телефон включает самые примитивные механизмы мышления

Наш бедный мозг постоянно и ежесекундно должен принимать решение, на что ему обратить внимание. Эта работа ложится на плечи (или что там у неё?) префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за так называемые исполнительные функции, такие как принятие решений и самоконтроль. В былые времена всё было просто – женщины следили за супом на очаге, мужчины за мамонтом. Решений был самый минимум. Потом стало немного сложнее: женщины стали выбирать платья и мужей, мужчины – оружие, работу и во что бы им ввязаться. Мы, конечно, упрощаем, но тут главное понять, что количество решений даже в прошлом веке и сейчас отличается в сотни, если не тысячи, раз. Именно поэтому в наши дни префронтальная кора, как и мышцы, может устать от повышенной нагрузки. Ум сразу начинает блуждать, и мы теряем способность различать, на что важно обращать внимание, а на что нет.

Кроме того, префронтальная кора – это относительно новая часть нашего мозга (у всяких птиц и сусликов её нет). Поэтому она в чём-то слабее остальных и не может выдерживать сильную нагрузку. В стрессовых условиях она имеет тенденцию волноваться, беречь себя и отдавать поводья более примитивным областям нашего мозга. А те сразу радостно хватаются за самое простое, яркое и понятное – выбирают отвлекаться на телефон, а не работать. 

Чтение с бумаги сильно отличается от чтения с экрана

Если вам так казалось и раньше, теперь можете расслабиться: вы не сумасшедшие, всё именно так и есть. Когда мы читаем бумажную книгу, большинство отвлекающих факторов, с которыми мы сталкиваемся, являются внешними – неважно, лает ли это собака или гудит пылесосом сосед за стенкой. Такие факторы мозг воспринимает периферийно, и у него остается большой объём «пропускной способности», чтобы вникать в прочитанное и думать над ним. А вот чтение с телефона (или с компьютера) грозит несколькими опасностями.

Во-первых, нас постоянно отвлекают ссылками, и по поводу каждой мозгу приходится принимать решение, нажимать ли на неё. Это крошечные решения, которые мы даже не замечаем, но когда их много, они отвлекают наше внимание от текста, поскольку реализуются другими областями мозга, отключая на время восприятие.

Во-вторых, в отличие от воя пылесоса на заднем плане, отвлекающие факторы в интернет-посте встроены в то, на чём мы пытаемся сосредоточиться. В результате мозгу труднее понять, что ему надо проигнорировать, а на что обратить внимание. Попробуйте пересчитать усы своей собаки, когда она лезет облизывать вам лицо. Не смогли? Слишком близко, и зрение расфокусируется? Вот и с мозгом происходит примерно то же самое.

Главный совет - помнить, что вы умрёте

И довольно скоро, если мыслить в масштабах Вселенной. Жизнь коротка, поэтому нужно расходовать её с умом. Потратить целый месяц в году на проверку сообщений и лент – не слишком ли большая роскошь? Кэтрин Прайс советует держать телефон не в обычном чехле, а в усложненном. Например, завернуть его в бумагу и перевязать резинкой. Смысл в том, чтобы затруднить доступ к нему. Теперь, чтобы дотянуться до экрана, вам придётся сделать несколько лишних движений. Возможно, это даст вам время остановиться и задуматься, а нужно ли оно вам сейчас. Если выбор, на что потратить своё время, будет вдумчивым, а не интуитивным, есть шанс, что мозг предпочтёт что-то другое. Главное – сбить себя с рефлекторных действий.

 

бредятина. 30 дней в году мало кто таращится в телефон, это 118 минут в день, почти два часа.

Впрочем, если у кого-то и торчит по два часа в день в телефоне, то вряд ли он освободившееся время потратит с большей пользой, поэтому подобные советы ему до фонаря.

а говорить что можно это время потратить на чтение книг, занятия спортом, воспитание детей - это, простите, банальность. С таким же успехом можно заклеймить не только телефон, но и телевизор, газеты, интернет, форумы, социальные сети и много ещё чего, с помощью чего человек убивает свободное время... 

 

 

Взяты усредненные данные, у меня меньше и примерно час, на спорт примерно усредненно 2 часа в день, минимально 14 часов в неделю точно, про спорт не банальность, проверено на себе. Дальше сами рулите своими ценностями.

2 часа назад, cableman сказал:

бредятина

Согласен полностью.

9 часов назад, TITANЫCH сказал:

Согласен полностью.

Конечно, если спите вместе то и поболе накапает. Еще на горшке плюсани.

Изменено 27 февраля 20188 г пользователем Alessola1

Alessola1 А хамить то зачем? Не нравиться, что своим именем опус Вами скопированный назвали? Вы уж милейший, держите себя руками! Хотя бы создайте иллюзию приличного индивидуума.

2 часа назад, TITANЫCH сказал:

Alessola1 А хамить то зачем? Не нравиться, что своим именем опус Вами скопированный назвали? Вы уж милейший, держите себя руками! Хотя бы создайте иллюзию приличного индивидуума.

Да нет хамству места у меня, держу себя руками и ногами

Илюзю создаю по принципу: скопировал, разоблачили и  тут же сапогами.

Горшок отнять а в остальном в бредятине признаться

Понять и быть и меньше обижаться. 

Изменено 27 февраля 20188 г пользователем Alessola1